Fortalecer el pecho

 

Ejercicios para fortalecer el pecho:

 

1. Toma una pelota pequeña de goma y, con los brazos extendidos hacia adelante, intenta apretarla con fuerza. Sesiones de 20 veces.

2. Con las palmas de las manos juntas y pegadas al pecho, presiona una contra la otra con fuerza; mantén la tensión unos segundos y relaja. Sesiones de 20 veces.

3. Eleva los brazos a la altura de los hombros, flexiona los codos y agárrate los antebrazos. Empuja con fuerza unos 10 segundos. Primero, pon el brazo derecho delante del izquierdo y después, al contrario. Sesiones de 20 veces.

4. De pie con los brazos en cruz, haz pequeños círculos rotando las muñecas. Repítelo 20 veces en un sentido y otras 20 en el contrario

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