Vitaminas y bronceado

 

Hay que seguir una dieta rica en vitaminas que estimulen la producción de melanina y la protejan contra las arrugas y la deshidratación, además de incluir en la misma, grasas que evitarán el envejecimiento prematuro, y hierro y cobre que contribuirán a dar un buen tono a tu piel.

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes y además aumenta la resistencia a las infecciones. Podemos encontrarla en el tomate, la patata, el brócoli o el perejil.

La vitamina E también tiene funciones cicatrizantes y antioxidantes por lo que es fundamental en la reparación de las alteraciones producidas por el sol sobre la piel. Son alimentos bastante hidratantes como el aceite de oliva, el aguacate o la yema de huevo.

Algunas vitaminas del grupo B, como la vitamina B2, intervienen también en el mantenimiento de una piel y mucosa sanas. La leche, el queso, los huevos, el hígado y las legumbres son una buena fuente de vitamina B2.

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